EMDR Terapi
EMDR Terapi Nedir?
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), son yıllarda hızla popülerleşen etkili bir psikoterapi yaklaşımıdır. Bu tekniğin kısaltması olan EMDR, "Göz Hareketleri ile Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme Tekniği" anlamına gelir. EMDR terapisi, çeşitli psikolojik sorunların tedavisinde kullanılan bir yöntemdir. Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), anksiyete bozuklukları, obsesif kompulsif bozukluk, panik atak, fobiler, öfke kontrol problemleri, cinsel ve/veya fiziksel taciz travmaları, kompleks travmalar, yas problemleri gibi birçok durumda etkili bir şekilde kullanılır.
EMDR Nedir?
EMDR, kişinin travmatik deneyimleri ve olumsuz düşünceleriyle başa çıkmak için duyarsızlaştırma ve yeniden yapılandırma yöntemleri kullanarak çalışan bir terapi yaklaşımıdır. Özellikle savaş, taciz, doğal afetler, çocukluk dönemi travmaları gibi rahatsız edici yaşam olaylarının yol açtığı psikolojik sorunların yanı sıra panik bozukluk, yas, kronik ağrı gibi çeşitli sorunların çözümünde de etkilidir. Farklı psikoterapi yaklaşımlarının öğelerini bir araya getirerek hafızanın duygusal, bedensel ve bilişsel algısal birimlerine odaklanır.
EMDR Terapisi Nasıl Uygulanır?
EMDR terapisi, travmatik deneyimleri işlemek ve olumsuz duygusal reaksiyonları azaltmak için kullanılan etkili bir terapi yöntemidir. Aşağıda, EMDR terapisinin 8 aşamasını maddeler halinde bulabilirsiniz:
-
Danışan Geçmişi: Terapinin ilk aşamasında, danışanın semptomları, sorunları ve hedefleri hakkında detaylı bir geçmiş alınır. Travmatik olaylar ve yaşanan duygusal tepkiler belirlenir ve tedavi planı oluşturulur.
-
Hazırlık: Danışan, EMDR terapisi hakkında bilgilendirilir. Terapinin nasıl işlediği, duygusal zorluklarla nasıl başa çıkılacağı gibi konular üzerine konuşulur. Danışan, terapiye hazırlıklı hale getirilir.
-
Değerlendirme: Bu aşamada terapist, danışanın işlemeye karar verdiği belirli bir travmatik anıyı seçmesini ister. Bu anı, olumsuz inançlar, duygular, bedensel hisler ve yerle bağlantılıdır. Danışanın pozitif bir inançla değiştirmek istediği düşüncesi de belirlenir.
-
Duyarsızlaştırma: Danışan, seçtiği travmatik anıya odaklanırken terapistin yönlendirdiği çift yönlü uyarıcılarla (genellikle göz hareketleri) dikkatini dağıtarak terapötik sürece girer. Bu süreç, travmatik anının duyarsızlaştırılmasına yardımcı olur.
-
İşleme: Danışan, travmatik anıyla ilgili düşünceleri, duygusal tepkileri ve bedensel hisleri hatırlarken terapistle birlikte çalışır. Terapist, danışanın deneyimini anlamasına ve anının duygusal yükünü hafifletmesine yardımcı olur.
-
Yerleştirme: Bu aşamada, pozitif düşünceler ve duygusal tepkiler pekiştirilir. Danışan, pozitif bir inançla ilişkilendirilmiş anıları hatırlayarak güçlü duygusal deneyimler yaşar.
-
Beden Tarama: Danışan, bedenindeki herhangi bir gerilim veya rahatsızlık hissini tarar. Eğer varsa, bu duygusal rahatsızlıklar işlenir ve hafifletilir.
-
Kapanış: Terapinin son aşamasında, danışanın rahatlaması ve rahatlatıcı teknikler kullanması teşvik edilir. Terapist, danışana terapi sürecinin sonraki etkileri ve olası reaksiyonlar hakkında bilgi verir.
EMDR terapisi, bu 8 aşamalı protokolü takip ederek danışanların travmatik anıları işlemelerine, olumsuz inançları değiştirmelerine ve duygusal yüklerini azaltmalarına yardımcı olur. Her aşama, danışanın duygusal iyileşme yolculuğuna rehberlik eder ve terapötik sürecin güvenli bir şekilde ilerlemesini sağlar.
EMDR Hangi Hastalıklarda Kullanılır?
EMDR, çeşitli psikolojik sorunların tedavisinde başarıyla kullanılan bir terapi yöntemidir. Travma sonrası stres bozukluğu, panik bozukluk, depresyon, kaygı bozuklukları, yas, fobiler, yeme bozuklukları, stres kontrolü, takıntı, migren, bağımlılıklar, cinsel ve fiziksel taciz vakaları, cinsel işlev bozuklukları ve kişilik bozuklukları gibi birçok durumda etkili sonuçlar elde edilir. Terapi süreci kişiden kişiye farklılık gösterir ve bireyin yaşadığı olayları işleme süreci ile travmanın büyüklüğü terapinin süresini etkiler. Minimum 8 seans gerektiren bu terapi bazı durumlarda 18 üzeri seansta sürebilir.
Şunlara da Göz Atın:
