Psikolojik Dayanıklılık: Nörobilim ve Travma Sonrası Büyüme
Uzm. Psikolog Şilan İMALPsikolojik Dayanıklılık Nedir?
Psikolojik dayanıklılık, önemli zorluklara, travmaya ve şiddetli stres kaynaklarına rağmen iyi uyumu sürdürme kapasitesidir (APA). Sabit bir kişilik özelliği değil, dinamik ve geliştirilebilir bir kapasitedir.
Nörobilimsel Temeller
- Güçlü PFC-amigdala regülasyonu
- Sosyal bağ sistemi (oksitosin)
- Nöroplastisite: zorluklar yeni sinaptik bağlantılar oluşturur
Dayanıklılığı Güçlendiren Faktörler
- Güvenli bağlar — bkz. bağlanma stilleri
- Anlam ve amaç duygusu
- Öz yeterlilik inancı — bkz. özgüven çalışması
- Mindfulness — bkz. MBSR rehberi
Travma Sonrası Büyüme
Tedeschi ve Calhoun araştırmaları, travma geçirenlerin önemli bir bölümünün kriz öncesiyle kıyaslandığında kişisel güç, yeni olasılıklar, ilişkilerin değeri, anlam ve yaşama değer atfetme alanlarında olumlu değişim yaşadığını göstermektedir.
